مدتي است كه كمي روانشناسي مطالعه مي كنم و به همين
بعضي از پستهايم - مثل پست قبلي - پستهاي روانشناسي شده است. اين يكي پست درباره
خواب است.
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
پركاري يك نوع اعتياد است و بايد درمان شود. بسيار خوب، شايد به جديت الكليسم يا ديگر بيماريهاي اعتيادي نباشد، اما در حقيقت نوعي اعتياد محسوب مي‌شود.
معتاد به پركاري (كار بيمار):
پركاري يك نوع اعتياد است و بايد درمان شود. بسيار خوب، شايد به جديت الكليسم يا ديگر بيماريهاي اعتيادي نباشد، اما در حقيقت نوعي اعتياد محسوب مي‌شود.
اولين بار در سال 1971 وين استس در كتاب خود اين واژه را به كار برد. از آن پس، معني اين كلمه به وسيله اشخاصي كه زندگي را بدون معني مي‌پنداشتند، سرمشق شده است. اما معتاد به پركالري قابل سرزنش نيست. در حقيقت، در فرهنگ ما به شيوه‌هاي مختلف پركاري تشويق شده است.
شايد، زمان آن باشد كه درباره كار بيماري فكري جدي بكنيم. هر چند كه اغلب، اين واژه به طور نامناسبي استفاده مي‌شود تا يك فرد پر انرژي را توصيف كند كه به كارش مقيد مي‌شود و محظوظ آن مي‌شود، و در عين حال رابطه اي خوب با خانواده و همكاران خود دارد. بنابراين، چه مي‌شود اگر از كار بيماري خود و فرد مورد علاقه خود مطمئن نباشيد.
با پاسخ به سئوالات زير متوجه كار بيماري خود يا ديگران خواهيد شد.
* اگر شما كار نكنيد، آيا دنياي شما از بين خواهد رفت؟
* آيا فكر مي‌كنيد تنها شما از عهده كارها برمي آييد؟
* آيا از پركاري خسته و رنجور مي‌شويد؟
* آيا اضافه كاري منجر به داشتن رابطه نامناسب با اطرافيان شما مي‌شود؟
اگر پاسخ شما به بيشتر سئوالات بالا مثبت باشد، شما به گونه اي مبتلا به كار بيماري هستيد.
مثل همه اعتيادها، مي‌توان كار بيماري را تحت كنترل در آورد.
اولا، بايد قدرت هيچ كاري نكردن را دوباره كشف كنيد.
جواني خود را به ياد بياوريد. در آن زمان ساعت‌ها مي‌نشستيد و خود را سرگرم مي‌ساختيد. خوب، شايد الان هم بايد چند لحظه اي بنشينيد و استراحت كنيد. كودكان هرگز نمي نشينند و كاري انجام نمي دهند، مگر اينكه خراب كاري كرده باشند. اين دو مورد را مي‌توان در بزرگسالي هم به كار گرفت، البته با كمي تغيير. من هرگز توصيه نمي كنم كه ساعت‌ها بدون هدف بنشينيد و روزن‌هاي پوست خود را بشماريد. بلكه توصيه مي‌كنم كه هر چند وقت يكبار استراحت داشته باشيد.
سپس، در هواي تازه بنشينيد و از صداي پرندگان، بوي گل‌ها و شكوفه‌ها لذت ببريد.
شايد اين صحبت‌هاي كليشه اي باشند اما واقعا انجام اين كارها به انسان آرامشي خاص مي‌بخشند.
در آخر، ورزش كنيد و گاهي ورزش‌هاي كششي را انجام بدهيد.
شايان ذكر است كه بدن سالم، بدن خوشحال است. اما تناسب اندام فقط يك سوم هدف ذهن بدن و روح سالم است. سعي كنيد توازني بين كارهاي خود برقرار سازيد و به خودتان توجه داشته باشيد.
كار بيماران بايد بپذيرند كه پركاري تلاشي است براي كنترل پيامد هر موقعيتي، كه خيلي از مواقع خارج از كنترل هستند.
در زندگي بايد به چيزهايي كه امكان دارند فكر كنيم، نه اينكه چيزهايي كه مي‌توان كنترل كرد، كه به طور غير حتم دور از دسترس هستند.
منبع:سايت اطلاعات علمي تخصصي مديريت
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
شايد خاطرات زيادي از كودكي خود به ياد بياوريد، اما بعيد است كه خاطره‌اي از سنين 1، 2 يا حتي 3 سالگي خود داشته باشيد. البته وقتي كم‌سن‌تر بوديد، هنوز خاطرات آن سال‌هارا به ياد مي‌آورديد. عجيب نيست؟
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
بعد از اينكه حواس پنجگانه ات با اولين ورود به هند زير و زبر مي شوند، هزار جور فكر به ذهنت هجوم مي آورند. بسته به اينكه چگونه جايي زندگي كرده اي، به خودت مي گويي: "خدا رو شكر من اينجا زندگي نمي كنم"، "اينا ديگه كين؟"، "آخه چرا بايد دنيا اين طوري باشه؟"... خلاصه در برخورد اول، هند جايي نيست كه انسان را شيفته خود كند، اما جايي هم نيست كه هيچ كس با همان ذهنيتي تركش كند كه در برخورد اول برايش ايجاد شده است.
طبعا آلودگي محيط، از آلودگي هوا گرفته تا آب و خاك، اولين مشاهدات يك تازه وارد است. اگر همه اش همين بود شايد اين قدر آزاردهنده نبود كه مشاهده تناقض ها: نشانه هاي توسعه و تحول در كنار شواهد مجسم عقب ماندگي و فقر، آن هم با فاصله هاي اندك جغرافيايي، اين قدر اندك كه در قاب يك عكس كوچك مي گنجند؛ آن قدر كوچك كه دوستدارن عكاسي رو از دوربين هايشان دور نمي كند.
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
| |||
| بسياري از مشكلاتِ پس از ازدواج كه منجر به طلاق و شكست مي شود به روزگار قبل از ازدواج و به مرحله انتخاب بر مي گردد. | |||
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
| |||
| كاهش شاخص‌هاي مرگ و مير مادر، ارتقاي سلامت كودكان، كاهش مرگ و مير كودكان زير يك‌سال و پنج سال از ديگر شاخص‌هاي برنامه‌هاي تنظيم خانواده است. | |||
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
ناداني رو به خردمندي كرد و گفت فلان شخص ،
ثروتمندترين مرد شهر است . بايد از او آموخت و گراميش داشت .
خردمند خنديد و گفت
فلاني كيسه اش را از پول انباشته آنگاه تو اينجا با جيب خالي بر او مي بالي و از من
مي خواهي همچون تو باشم ؟!
نادان گفت خوب گراميش مدار ، بزودي از گرسنگي خواهي
مرد .
خردمند خنديد و از او دور شد . از گردش روزگار مرد ثروتمند در كام دزدان
افتاد و آنچه داشت از كف بداد و دزدان كامروا شدند . چون چندي گذشت همان نادان رو
به خردمند كرد و گفت فلان دزد بسيار قدرتمند است بايد همچون او شكست ناپذير بود . و
خردمند باز بر او خنديد و فرداي حرف نادان دزد به چنگال سربازان فرمانرواي اسير شده
، برهنه اش نموده و در ميدان شهر شلاقش مي زدند كه خردمند ديد نادان با شگفتي اين
ماجرا را مي بيند . دست بر شانه اش گذاشت و گفت عجب قهرمانهايي داري ، هر يك چه زود
سرنگون مي شوند و نادان گفت قهرمانهاي تو هم به خواري مي افتند . خردمند خنديد و
گفت قهرمانان من در ظرف انديشه تو جاي نمي گيرند ، همين جا بمان و شلاق خوردن آن كه
گراميش مي داشتي را ببين ، و با خنده از او دور شد .
پندها:
قهرمان هاي آدمهاي كوچك، همانند آنها زود گذرند. قهرمان تو كيست؟
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي
در اوضاع سخت اقتصادي، كنار آمدن با مشكلات شغلي بيش از حد، سخت به‌نظر مي‌رسد. استرسي كه ما همراه خود به محل كار مي‌بريم و حتي استرسي كه در محل كار منتظر ما است، طغيان مي‌كند و بدين‌ترتيب كاركنان، مديران و كارگران همه و همه فشار مضاعفي را تجربه خواهند كرد...........
با اينكه وجود كمي استرس در زندگي روزانه عادي است، ولي استرس زياد، سطح بهره‌وري را كاهش داده و از لحاظ جسمي و رواني صدماتي به همراه دارد، پس يافتن راهكارهايي براي مقابله با آن بسيار حائز اهميت است. خوشبختانه راه‌هاي زيادي براي كاهش استرس وجود دارد كه مقاله زير به بررسي برخي از آنها مي‌پردازد.
براي كارگران در هر نقطه از جهان، وجود اقتصاد مريض و نابسامان، مساوي است با نگراني‌هاي فكري و رواني اين قشر. با توجه به اينكه استرس‌هاي كاري در شرايط بحران اقتصادي، رشد افزوني دارد، بسيار مهم است كه راه‌هاي جديد و معقول‌تري را براي كنار آمدن با اين شرايط تجربه كنيم.
توانايي كنترل استرس در محيط كاري مي‌تواند طعم موفقيت را در زمان نااميدي و شكست به ما بچشاند.
مي‌دانيد كه احساسات افراد به راحتي به ديگران منتقل مي شود، بنابراين استرس مي‌تواند بر كيفيت ارتباط شما با ديگران تاثير بگذارد. راهكارهاي مثبت و مناسب براي مقابله با استرس به معناي تاثير‌گذاري مثبت بر محيط اطراف خود و تاثير‌پذيري كمتر از شرايط ياس و نااميدي است.
گؤنده ر
بؤلوم لر:
زندگي